豆腐味噌汤 茄子的做法大全

由蒸过的大豆发酵而成的味噌，本身就含有

微量的大豆异黄酮素。

多喝味噌汤，最能利用大豆异黄酮的瘦身功

效！

持续地每天早餐喝味噌汤再加上高纤食材，

在日本有"1年平均瘦11kg"的真实案例，引起

了大家的关注！

营养师建议，每天早上可以喝由高丽菜、大

西红柿、青花菜、菇类和豆腐熬煮而成的味噌

汤当作早餐

再加上半根香蕉，不仅营养低卡，还能迅速

补充体力、提供饱足感！

食材
主料
黑木耳
50g
豆腐
100g
辅料
黄豆
适量
清水
适量
味噌
30g
海石花菜
50g
步骤

1.备好豆腐、黑木耳、海石花菜、黄豆、味噌待用。

2.上煮锅，放入清水适量。

3.锅中水开，放入黑木耳。

4.放入黄豆。

5.放入海石花菜。

6.再放入嫩豆腐煮开。

7.出锅前，放入味噌调化开。

8.锅开，关火即可。

9.上桌。

日本食品的“赏味期限”不是指保质期。而是品尝这个食物的最佳时间范围。保质期要相对延长一点。不过过了一个月的话，最好还是不要喝了吧

"味噌汤"是日本具代表性的传统食品它在台湾的餐厅跟自家都很常喝到?-->可能是因为它烹煮也算容易,食材也易取得像豆腐.味噌.姜.糖.海带(芽)而且味噌汤这口味也蛮符台湾人的口味受日本影响?-->如果硬要说应该算一点点吧对身体的好处?-->豆腐的植物蛋白质丰富,糖分也较少,很适合糖尿病或肥胖者食用海带(芽)含有大量的膳食纤维.脂肪低.热量低,也适合肥胖者来满足饱足感**重点它还有具有养颜美容跟延缓老化所以总而言之根据日本人实验结果味噌汤搭配豆腐.海带(芽)...等热量低且营养成分也高的食材是最佳的搭配且可得到排毒如有久坐电脑前的上班族或者家庭主妇也可藉由味噌汤来排除电脑.微波....等辐射 查看原帖>>
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当然是内脂豆腐

如果没有的话，一般的嫩豆腐都行

一年四季，按季节不同，misoshiru的食材也会有所区别锭
就上述材料的话，再加点裙带菜、蛤蜊就好了。

买一袋味增酱先~
这个分两种~赤味增和白味增~个人比较喜欢白味增，没那么咸味道也淡一些~适合腌渍小咸菜~赤味增做出来的汤颜色深一些味道也浓一点~

锅烧水加入喜欢的食材~一般以昆布和白豆腐为传统味增汤，然后放葱花~鸡精~一点白酒~一点点淡口酱油~食材熟后用一个细网眼笊篱放在汤锅中，在笊篱里处适量味增酱~用勺子一点点碾压味增酱直至其溶解于汤中~把未溶解的残留在笊篱里得拿掉~这过程中汤不能开！不能翻滚！这样味增会失去鲜味儿汤也会起末子~非常不好看~
这时试下味道~咸味不够就再加味增酱~不要加盐~味道够了就马上切些葱末撒入~关火~吃的时候直接泡米饭即可~简单的一个汤···但是别有禅意~上瘾以后每天都要喝~这个冬天配煮熟的乌冬面非常带感！很赞哦~
话说~~~汤里的内容可以有很多种变化的~比如小鱼干味增汤~个人推荐加上些鲜嫩的去皮丝瓜~还有经典的日式烤年糕味增汤~味增汤的味道搭配烤的鼓涨的年糕~无论口感还是味道都非常融洽~有种说不出的幸福感!嗷儿嗷儿！！！

因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
小番茄海带味噌汤
中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。分享下小番茄海带味噌汤的做法：

君が作ってくれる味噌汁、毎日食べたいの！

（推荐使用小尾巴翻译~）