红枣蒸南瓜 南瓜饼的做法家常做法

食材用料

老南瓜400克
红枣6个相克食物
白糖8克相克食物
红枣蒸南瓜的做法

红枣蒸南瓜的做法图解11.将所需的材料准备好
红枣蒸南瓜的做法图解22.南瓜去皮去囊洗干净切成片摆入盘中均匀的撒上白糖
红枣蒸南瓜的做法图解33.把红枣洗净摆入盘中
红枣蒸南瓜的做法图解44.锅底放入适量的水入锅蒸8分钟
红枣蒸南瓜的做法图解55.8分钟后放入洗净的西兰花继续蒸5分钟即可

红枣蒸南瓜是一道家常菜，制作原料主要有老南瓜、红枣。

主料
300g南瓜
配料
60g红枣、10g百合、10g蜂蜜、
2做法

蒸南瓜
1、南瓜洗净去皮，切成块。
2、红枣洗净，浸泡一会，去核。
3、百合泡发（新鲜的百合最好）。
4、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。
5、放入锅内，大火蒸熟。
6、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。
3注意事项

蒸南瓜
1、有新鲜的百合最好，没有只好用了干的。
2、没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸

Steamed Pumpkin with Chinese Dates材料老南瓜、红枣调料：白糖适量做法1、南瓜削去硬皮，去瓤后，切成厚薄均匀的片，红枣泡发洗净备用。2、南瓜片装入盘中，加入白糖拌均匀，摆上红枣。3、蒸锅上火，放入备好的南瓜，蒸约30分钟，至南瓜熟烂即可。

本经验介绍南瓜红枣汤的做法，具体操作步骤如下所述：

食材
南瓜
红枣
方法/步骤
1
南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块。

2
小红枣用温水泡一下待用。我买的这个枣子不太好，买那种大红枣就更好了，现在那种大红枣也挺贵的哦。

3
把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右。

4
大火烧开，转中火，再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，）调匀即可熄火。（据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。）

5
南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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食材
南瓜
红枣
方法/步骤
1
南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块。

2
小红枣用温水泡一下待用。我买的这个枣子不太好，买那种大红枣就更好了，现在那种大红枣也挺贵的哦。

3
把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右。

4
大火烧开，转中火，再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，）调匀即可熄火。（据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。）

5
南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱（贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食），不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”。很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

你好，红枣和南瓜可以一起吃
　　与红枣相克的食物有：　　
蟹——易患寒热。　　虾——中毒。　　葱、蒜——消化不良。　　鱼——消化不良。　　正确吃枣：　　
1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。　　

2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。　　

3、《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。　　

4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品

冰糖红枣蒸南瓜做法 ：
1、冰糖红枣蒸南瓜：半个南瓜去瓤切厚片削皮排盘，放10～15颗冰糖，摆5，6个红枣。

2、开锅隔水蒸25～30分钟。

小贴士：南瓜不要切太厚或者太薄！

可以一起吃，红枣补血，黄芪，党参补齐，百合清心润肺。有益健康的
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