冬瓜肉末汤 冬瓜肉末汤窍门

冬瓜瘦肉汤是一道味道清淡的汤羹，有养血祛湿消肿之功，适用于糖尿病性肾病。

主料
冬瓜500g
瘦肉
200g
辅料
油
5g
盐
15g
水
1000g

步骤

1.食材:冬瓜

2.食材:瘦肉

3.把冬瓜洗净去皮切块

4.瘦肉切片

5.等水开了，放入冬瓜煮至九成熟

6.把瘦肉放入汤中煮五分钟即可

7.起锅

主料 冬瓜 400g 猪肉馅 200g 辅料 油 适量 盐 适量 葱 适量 姜 适量 辣椒 适量 酱油 适量 味精 适量 步骤 1.将冬瓜去皮切成片 2.辣椒、葱切小段，姜切切片 3.猪肉馅适量 4.将肉末下锅煸炒，肉末变色时投入葱、姜，散发香味后放入酱油、盐、干辣..

原料：冬瓜400克、瘦猪肉100克。步骤：将瘦肉切成肉丝，冬瓜切片，加清水3-4碗煲汤，文火煲一小时左右即成。 原料：冬瓜400克，冬菜2汤匙，猪瘦肉150克。做法：冬瓜去皮、瓤，洗净，切小粒。冬菜洗净抹干水。猪瘦肉洗净，抹干剁细，加调料腌10分钟。加入适量水烧成，放入冬瓜烧滚，下瘦肉搅匀熟后，下冬菜，加盐调味即成 。 原料 瘦肉200克，冬瓜200克，茯苓8克， 葱10克．调昧料盐6克，味精2克．做法1．冬爪洗净切滚刀块，瘦肉洗净切小块，葱择洗净切段．2．锅中注水烧开，放入瘦肉、茯苓过水，捞出洗净后放入锅中，加入适量水．3．大火煮开，再改用小火煲l小时，加入冬瓜、葱段继续煲至冬瓜熟，调入盐、味精即可．

1、买绞肉（绞肉之前把肉洗净）备用
2、买一个小冬瓜，去皮，去瓤，洗净，切成大约5厘米的小方块备用。
3、锅热后加少许油，放葱花爆香，将肉放入锅中快速翻炒，把肉打散，加少许酱油、盐、翻炒，加水，水要没过冬瓜的量。
4、加入冬瓜，翻炒一下，盖上锅盖，煮至冬瓜变透明即可。出锅前放入香油，鸡精。
5、出锅

养血、清热、解暑、祛湿、消肚。

冬瓜海带瘦肉汤原料有：海带，花生，冬瓜，瘦猪肉。把瘦猪肉切成大片在水里焯一下，冷水下锅可以把肉里的 血污逼出来 . 用砂锅接上原料 3 倍的冷水，把原料放入先大火煲开，再该为小火煲，当花生包面了就可以了。饮用时放入适量盐味精、香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品，但注意用量不宜太多，以免影响汤本来的鲜味。蘑菇瘦肉汤；首先瘦肉切成薄片，在瘦肉上加点生粉（这样吃起来比较嫩），然后用刀被把瘦肉和生粉锤均了，等锅内水开了，把蘑菇放进去，等烧开了把瘦肉放进去，（记得用筷子把瘦肉分开）大火烧二分钟，加点葱花、盐、鸡精即可食用。

原料：冬瓜400克；排骨200克；生姜1块
调料：香油1小匙(3克)；精盐2小匙(6克)；味精1小匙(3克)
做法：1.排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水，捞出，沥干水分；生姜洗净拍松；冬瓜切厚片；
2.砂锅中放入清水，加入排骨、生姜，用大火烧开后，用小火煲40 分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片；
3.冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。
特性：淡香可口，清热解暑。
提示：冬瓜切成厚片后才不容易炖糊饥口感也会更好。

主料冬瓜500g猪肉末50g辅料油适量盐适量葱1根
步骤
冬瓜肉末汤的做法步骤11.冬瓜去皮、洗净，切成片。
冬瓜肉末汤的做法步骤22.取少许瘦肉，切成肉末。
冬瓜肉末汤的做法步骤33.热锅，下油，把肉末放入，炒香。
冬瓜肉末汤的做法步骤44.加入一勺凉水，煮开。
冬瓜肉末汤的做法步骤55.将冬瓜放入。
冬瓜肉末汤的做法步骤66.煮到汤有些发白时，加入盐调味。
冬瓜肉末汤的做法步骤77.准备葱花，切好放碗里。
冬瓜肉末汤的做法步骤88.将煮好的冬瓜汤倒入。
小贴士
最近身上长湿疹，煮这个汤主要是用来除湿，因为一切可能会“发”的调料都没有放，就简简单单。但味道还是比较鲜美的。

先将肉末拌入盐、黄酒装盘备用。
锅中放水煮开炖30分钟即可。