椰汁香芋南瓜 香芋南瓜的营养价值

食用价值

补肾养血 滋阴润燥

健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿
增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠

明目 提高机体免疫力 保护肝脏 降三高

椰汁煮南瓜做法
食材
主料
老南瓜
半个

辅料
黄油
10g
椰汁
200g
牛奶
220g
椰蓉
25g细砂糖
20g

步骤

1.准备好所有材料

2.开小火加热黄油

3.放入南瓜，记得去皮哦

4.加入椰汁、牛奶和一半的椰蓉，中火加热

5.煮沸后小火再煮两分钟，收汁。（根据实际情况来哈）

6.出锅装盘，在表面撒剩下的椰蓉。美味的椰奶南瓜汤就出锅咯~~~~~

用料
南瓜 645g
淡椰浆 400ml
冰糖 适量
椰汁南瓜羹的做法
南瓜去籽去皮切块，有的人喜欢皮的口感，可以考虑不去皮，反正也是要打碎的
适量水煮沸投入南瓜块
待南瓜煮酥后用搅拌棒直接锅里碾碎
倒入淡椰浆，煮至略粘稠
出锅前适量冰糖调味，这样煮出来的可以有小杯五人份，南瓜很撑的，饭菜记得少吃点