虾米瘦肉粥 虾米瘦肉粥的功效

主料
香菇
3朵
虾皮
5g
瘦肉
50g
大米
100g
薏仁
30g
燕麦
50g
辅料
油
适量
盐
适量
味极鲜
适量
水淀粉
适量
白胡椒
适量

步骤

1.将大米薏仁泡水，我是前一天晚上泡的，第二天早上煮粥

2.把瘦肉加盐，味极鲜、白胡椒，腌制

3.香菇切丁，备用

4.把香菇、泡好的大米薏仁，一起倒入锅中加水，大火煮开，改小火

5.等粥粘稠时，加入虾皮

6.放入燕麦

7.最后放入肉煮至肉变色，出锅
小贴士
1.依据各个口味，放入胡椒，有些人不喜欢，可以不放。

1.肉加入盐，生粉，油，鸡粉腌制。

2.姜切丝

3.虾米洗净

4.瑶柱洗净

5.锅中加入米煮熟下入肉丝，虾米，瑶柱。盐，五香粉，鸡粉油。煮熟即可

早餐吃由于虾米瘦肉粥是可以的，但要注意尽量搭配一定量的面食，尽量补充更多的蛋白质，如再增加一个鸡蛋。

您好，最好不要吃，鱼虾蟹属于发物，会刺激肿瘤生长，不建议多吃，建议饮食上清淡易消化为主。

材料
鱿鱼干20g，虾干20g，瘦肉50g，珍珠米100g芫荽适量，水适量，姜2片，盐3g。
做法
1、鱿鱼干洗干净，泡在清水中软化后剪成丝。
2、虾干去头去壳。
3、瘦肉切成薄片待用。
4、电压力锅里放入鱿鱼丝和虾干、珍珠米，清水一次下足，按下“米饭”档。
5、临熟时加入瘦肉片，搅拌均匀，盖上锅盖继续焖熟。起锅时加适量盐调味搭上芫荽（香菜）即可。

1.干虾米泡水备用
2.瘦肉切片，香葱切沫备用
3.电饭锅煮粥至米开花倒入泡好的虾米，煮至米烂倒入瘦肉煮5分钟，
4.倒入麻油，香葱沫调味即可食用．

1、大米洗好。
2、胡萝卜切丁，玉米掰一粒粒，香菇提前浸泡好切片，瘦肉切条腌制备用。
3、姜片放入锅中，和大米一起炖。
4、大米开始煮开了，滴几滴花生油，将胡萝卜丁、玉米粒、香菇、瘦肉一起放入炖。
5、炖好后起锅，调味，滴香麻油，撒葱花即可。