苹果银耳 苹果银耳汤功效和作用

可以的，有滋阴润燥、润肺、润肠通便、美容养颜的功效。

食材用料：

苹果相克食物
银耳相克食物

百合相克食物

莲子相克食物

大枣相克食物

冰糖相克食物

菜谱做法：

1.银耳泡发4小时以上，切成小朵。

2.莲子百合用温水浸泡2小时。

3.将苹果洗净切块。

4.将银耳、百合、莲子放入煲内，大火煮开后改小火半小时。

5.放入大枣。

6.倒入苹果。

7.放入冰糖。

8.小火再慢炖一小时以上即可。

百合银耳红枣汤，不仅甜糯好喝，还对妈妈和宝贝有诸多好处哦！
银耳中含有对人体益处很多的植物胶及黏液质，这种物质有助于滋阴养颜，还能帮助人体分解胃肠管道中的污秽物，有清扫肠胃的功能。银耳还是有减肥功效的食物哦，其含有的粗纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，因此有减肥的作用。此外，银耳还含有丰富的磷质，有清凉除燥的功效，对于虚火上升、食欲不振的人有良好的效果。
百合银耳红枣汤中的红枣也是保健功效很强的食物。红枣既能缓和药性又能补气养血，同时具有美容的功效，对于女性朋友来说，是很好的营养保健品。红枣中含有丰富的维生素C,这是一种活性很强的还原性抗氧化物质，可以防止黑色素在体内沉淀，可有效地减少色斑的产生。

好的
步骤

1.银耳温水泡发洗净后撕成小朵。

2.苹果去皮后切成大块。

3.在银耳中加入适量水，大火煮开后十分钟，加入苹果。

4.加入冰糖。

5.再次炖煮三十分钟左右即可。
小贴士
银耳用温水泡发。如用压力锅，可适当缩短炖煮时间

家里的储存的苹果，随时着渐热的天气逐渐缺水发皱了，就象我的脸，随着年龄的增长也渐失水份，把它加入银耳中，也润润吧！那甜美的滋味，保你润到心里又润在脸庞...(展开)
步骤

1.银耳温水泡发洗净后撕成小朵。

2.苹果去皮后切成大块。

3.在银耳中加入适量水，大火煮开后十分钟，加入苹果。

4.加入冰糖。

5.再次炖煮三十分钟左右即可。
小贴士
银耳用温水泡发。如用压力锅，可适当缩短炖煮时间

可以。银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经； 有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效； 用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳药性作用缓慢，需久食才有效。

苹果银耳红枣汤是用银耳、苹果、红枣等制成的饮品。
　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用。用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦

功效：此汤有美容养颜，补血安神的功效
煲汤材料：银耳、红枣、苹果
辅料：红糖
适合季节：四季

银耳红枣苹果汤的做法：
1、苹果洗脚去皮切小块（不去皮，煲汤的皮会很硬，不好吃）待用；2、红枣洗净去核待用；
3、银耳提前泡发洗净撕成小朵待用；
4、砂锅加适量清水，放入银耳和红枣，小火煲60分钟，然后放入苹果再煲30分钟，加红糖调味即可。

苹果,红枣,枸杞子,银耳汤，这个汤具有补肝益肾，明目，提高机体免疫力，润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功能。：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；