淮山鸡肉粥 山药不能和什么一起吃

食材明细
鸡肉200克、山药1个、洋葱0.5个、黑胡椒0.5匙、盐1匙、枸杞5个

步骤
1、鸡肉切小块过水，洋葱切小块！
2、山药切滚刀块！
3、锅里放适量水，依次放入鸡肉，洋葱，加入黑胡椒，大火烧开改小火！
4、炖半小时鸡肉变嫩，放入山药，加适量盐！
5、山药炖化，放入枸杞加适量盐，醋调味（可以根据自己喜欢口感，决定山药炖的程度）
6、冷冷的周末来一碗营养粥！

当然可以。黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺。我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。
　　五谷里一般没有克的，这些放一起没什么问题但是我觉得你可以这么规划，把莲子百合绿豆小米高粱米放一起，这比较清凉补润， 山药薏仁黑米红豆大枣枸杞放一起，这比较温热补血。这两种粥可以交换着吃，也可以根据季节有偏重，上火干燥的夏天多吃前一种，怕冷受寒的冬天可以多吃后一种。

免疫力低弱容易引起病毒细菌感染从而形成感冒合理搭配日常饮食中的营养、提高免疫力建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命的食物提高免疫力感冒了就多喝一些水、多吃新鲜的蔬菜水果、不要忽冷忽热

山药白米鸡肉粥的做法
食材明细
鸡肉200克
山药1个
白米500克
洋葱0.5个
黑胡椒0.5匙
盐1匙
枸杞5个
清淡口味
炖工艺
一小时耗时
简单难度

1鸡肉切小块过水，洋葱切小块！

2山药切滚刀块！

3锅里放白米、适量水，依次放入鸡肉，洋葱，加入黑胡椒，大火烧开改小火！

4炖半小时鸡肉变嫩，放入山药，加适量盐！

5山药炖化，放入枸杞加适量盐，醋调味（可以根据自己喜欢口感，决定山药炖的程度）

6冷冷的周末来一碗营养粥！

可以的，都是养生类的，没有问题

食材
主料
大米
100g
鸡肉
200g
淮山
100g

辅料
油
适量
盐
适量
小葱
适量
姜
适量
生抽
适量

步骤

1.大米淘洗干净。

2.洗净的大米倒入砂锅中，加入适量煮粥的水。

3.先煮粥，煮至粥开花。

4.鸡肉洗净斩块，姜切片。

5.待粥开花把鸡肉倒入。

6.把淮山去皮切块也倒入粥中，大火煮开后改小火煮至淮山和鸡肉熟透。

7.加入少许食用油。

8.加切碎的葱花。

9.加入适量盐。

10.淋少许生抽，翻拌均匀即可。
小贴士
先把粥煮开花再放肉菜，粥不要煮的非常烂再放。
放入葱花后即可关火。

山药煲鸡粥功效：健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、等功效。
山药煲鸡汤
主料：鸡(土鸡，家养)1只

辅料：山药1根、枸杞30克
调料：食盐适量、姜1小块、料酒适量、小葱4根
山药炖鸡汤的做法

1.鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结
2.切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开

3.撇去浮沫
4.加入一汤匙料酒

5.放入姜片葱结
6.煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟。

7.山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟
8.枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可
适用人群：
适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数等。

淮山去皮切成小块，泡下水让它不发黑，跟切好的鸡肉和米加水放高压锅煮就OK了