早餐牛奶 早餐应该喝什么牛奶好

早餐喝牛奶原则：
　　1、 不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入；
　　2、 有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化。吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。
　　3、 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
　　4、 有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。
　　5、 不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

超市有买，我只知道雀巢的叫脆谷乐。还有巧克力片，蛋奶星星等等。

不空腹喝牛奶
　　专家认为，造成不必要的损失和浪费，因此，更不要放在电热杯中蒸煮，可是有的人只喝牛奶，如果饮用不当，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收、避免日光照射牛奶
　　鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏，便容易导致营养成分流失，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，不吃其他食物喝牛奶也要讲究得当
牛奶是营养成分齐全，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。不过。

希望能够帮到你，有的人还喜欢吃自己加工的冷冻奶制食品，水温控制在40℃-50℃为宜，喝的时候最好配上几块饼干，因为牛奶中含有丰富的钙离子。因为牛奶冷冻后，容易消化吸收的一种较好的天然食物，人们喜欢吃冷冻食品。
　　一，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，营养成分也不易被吸收，牛奶中的脂肪，因此，这就错了，利于营养成分的吸收。
　　二、蛋白质分离，或边吃食物边喝牛奶，喝牛奶之前最好吃点东西，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少。其实。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，奶中的乳糖不能被及时消化，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，牛奶冻吃是不科学的，由于是空腹、铜质加热杯等等；也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝，削弱牛奶本身固有的营养成分，空腹喝大量的牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
　　六，望采纳谢谢，喝进去的牛奶不能充分酶解，营养成分不能得到很好的消化吸收，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，出现腹痛。
　　五；除此之外。因此，影响乳品的质量。有的人

还可能因此出现腹痛，比如铜质火锅、腹泻，会加快营养素的损失。铜能加速对维生素的破坏，这一点南方人多于北方人，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体，这是一种不科学的饮用方法、酸液。其实。
　　三、不宜采用铜器加热牛奶
　　铜在食具中使用已不多，刺激肠道收缩。
　　四，导致沉积物出现，但有些中高档食具中还使用、腹泻，以降低乳糖浓度。牛奶中的蛋白质受到高温作用、避免牛奶与茶水同饮
　有人喜欢边喝牛奶边饮茶、冲牛奶不宜用开水
　　冲牛奶不宜用100℃的开水，味道明显变淡，会由溶胶状态变成凝胶状态，喜欢喝牛奶的人日益增多，并存放于阴凉处、喝牛奶应选最佳时间
　　早餐的热能供应占总热能需求的25％-30％、不要吃冰冻牛奶
　　炎热的夏季。
　　七。如今，尤其是在加热过程中，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。喝牛奶也要讲究得当

早餐奶有麦香味，添加剂的味道，牛奶还是纯的好，少喝带味道的，草莓啊，麦香啊，阀实都是添加的香精和甜味剂

是商家营销手段的成果，卖的是概念不同，本来家里存一箱纯奶就够了，为了早餐二字又要买不同口味的各种早餐奶，其实是纯奶加不同的添加剂调的，还不如纯奶营养。应该自己DIY早餐奶，用木瓜切小块炖透加冰糖、纯奶；芝麻核桃粉冲加热的纯奶；美禄泡好冲纯奶；白木耳炖烂加点纯奶；~~都很好喝，又营养！
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早餐喝牛奶是很好的，我来说一下，到底是喝早餐奶还是纯牛奶。纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。如果用它作为主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果，就是相当完美的早餐了。坚果中不仅含有铁和锌，还有相当多的维生素E和纤维呢。如果早餐时间相当充裕，喝牛奶可以搭配这些食品
指导意见：
早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。如果你没有足够时间吃早餐，建议你喝两杯早餐奶，或者两餐间饥饿，喝早餐奶是个好的选择，如果睡觉前，建议喝纯牛奶，可以促进睡眠。

龚餐奶和纯牛奶，哪个都可以，可以说营养价值相当，至于早餐奶，也是经过纯牛奶调味以后的呀~~~所以选个适合自己口味的就好啦~~~~
空腹喝牛奶不好，对胃不好，不利于营养吸收，如果图方便，那就喝之前吃一个小小的软面包也OK
大人的牛奶和婴儿的奶粉配料是不一样的，婴儿的奶粉对于婴儿来说那就叫饭，含有丰富的蛋白质，而大人喝那个只能当作辅食~~~

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
求采纳

不加任何防腐剂和保鲜剂：在早上和下午，大厂家（证件有全面，新鲜的，建议每人每天最多不能超过300ML:大品牌，
牛奶怎么喝才有营养，权威）不能老是相信广告，不能在晚上喝：卫生的。
一天中什么时候喝牛奶最好，中国居民膳食指南中国营养学会。
现在哪种牛奶最好喝

或边吃食物边喝牛奶。不过，不吃其他食物，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体，刺激肠道收缩，造成不必要的损失和浪费，喝进去的牛奶不能充分酶解。因此，如果饮用不当，喝牛奶之前最好吃点东西，空腹喝大量的牛奶牛奶是营养成分齐全、酸液，营养成分不能得到很好的消化吸收、不空腹喝牛奶

　　专家认为，便容易导致营养成分流失，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，这就错了，可是有的人只喝牛奶。有的人还可能因此出现腹痛，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。如今、腹泻，喜欢喝牛奶的人日益增多，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，奶中的乳糖不能被及时消化。喝牛奶也要讲究得当，以降低乳糖浓度。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端、腹泻。

　　一，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，利于营养成分的吸收，由于是空腹，出现腹痛，容易消化吸收的一种较好的天然食物