红豆薏米粥的做法 红豆薏米快速减肥法

食材用料

红豆70克相克食物

薏米70克相克食物

红枣10颗相克食物

水适量

红豆薏米粥的做法

1.红豆淘洗干净，提前一晚上泡上

2.薏米淘洗干净，提前一晚上泡上

3.红枣洗干净

4.把红豆，薏米，红枣放电压力锅里，放适量的清水

5.按煮粥按钮，当按钮跳至保温键，关掉电源，自然排气
6.美容养颜的红豆薏米粥
用手机看这道菜做法
小贴士
红豆和薏米提前一晚上泡上，煮粥更方便快捷

将红豆、薏仁淘洗干净浸泡一晚，次日早晨放入锅中，大火煮开，小火继续煮1个小时左右即可。
还有一种省火（省电）的方法，浸泡好的红豆、薏仁放入加足量水的锅中大火烧开后，关火，闷30分钟，再开火烧开后，关火，闷30分钟，即可得到红豆薏仁汤。

薏米红豆粥怎么煮？
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为加入大米后，薏米红豆粥的去湿效果就会减低。

薏米红豆粥的做法很简单，可以用一个暖壶或保温壶洗净，抓上一把食养家薏米、一把食养家红豆（一定要洗净），再放到暖壶里，再烧一壶滚烫的开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖严，不要随意打开。还可以在里面加上食养家红枣和食养家枸杞子。如果冬天喝的话，加上红糖、大枣或是姜片。一样的随意饮用。

红豆薏米粥

器具：砂锅

做法：

1、食养家红豆、食养家薏米各一把（两个人两天的量），洗净，不用泡，砂锅加3L水

2、加入食养家红豆和食养家薏米后。大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。

3、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，汤就煲好啦！

红豆薏米汤原料：红豆、薏米（超市就有）做法：把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里，再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里，最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝，头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝，那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适。

红豆薏米能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。 具体做法介绍如下：　　 薏米红豆粥基本做法　　 原料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）。　 做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

1、薏米洗净，清水泡20分钟
2、红豆薏米汤的正确做法
3、红豆洗净，清水泡20分钟
4、红豆薏米汤的正确做法
5、大枣洗净，清水泡10分钟
6、红豆薏米汤的正确做法
7、泡好后把红豆和薏米放到锅中，加入适量水，大火烧开，中火煮，直到红豆开花
8、红豆薏米汤的正确做法
9、加入红枣，再煮15分钟即可，吃时可以加红糖哦
10、红豆薏米汤的正确做法

注意事项
切记，熬着汤不能加大米。

食材
食 材：红豆、薏米（比例1：1）。
步骤/方法
红豆、薏米洗净，放入开水泡上（比用冷水泡做出的粥细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上）。

经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易软烂了。

打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能（不要拔掉电源呀！盖子要盖紧呦！）经过这样反复的4~5次粥就煮好了，红豆很沙、薏米开花。
红豆薏米粥的口感挺好，香滑软糯。

1
红豆不容易烂，所以通常我都要洗净后、浸泡四小时以上。
顶
薏米洗净后也略浸，不用太久，半小时左右吧。
3
两样东东一起入电饭锅，多放一点水，因为红豆比较涨。
4

然后煮上个两三个小时就可以了

食材用料

红豆70克相克食物

薏米70克相克食物

红枣10颗相克食物

水适量

红豆薏米粥的做法

1.红豆淘洗干净，提前一晚上泡上

2.薏米淘洗干净，提前一晚上泡上

3.红枣洗干净
4.把红豆，薏米，红枣放电压力锅里，放适量的清水

5.按煮粥按钮，当按钮跳至保温键，关掉电源，自然排气

6.美容养颜的红豆薏米粥
小贴士

红豆和薏米提前一晚上泡上，煮粥更方便快捷