苹果沙拉的做法 酸奶拌苹果减肥吗

1。首先当然是准备好水果啦
接着呢就把这些水果切块!
倒入蒙牛原味酸奶一杯
酸奶的量主要依个人口味!喜欢多少放多少!
搞定了,就是这样简单啊!

2。材料 苹果1个、香蕉1个等 配料 沙拉调料100克；
制作：
1，把水果去皮切成丁；
2，放入平盘里，摆好点；
3，最后将沙拉调料挤在中间即克。特点 造型美观，酸甜适口。

材料
主料：苹果1个、芒果1个、桃1个；
辅料：酸奶1瓶、香蕉1个、梨1个
苹果芒果沙拉
1
所有水果洗净

2
把苹果和梨打好皮

3
把苹果和梨切小块

4
把所有的水果都切好

5
酸奶一瓶

6
把酸奶散在水果上即可

可以放入不同的水果呦

苹果沙拉的做法：
1.苹果去皮去核切成丁，黄瓜去皮去籽切成小丁，放入盐水内浸泡10分钟。
2.盐、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁。
3.苹果丁、黄瓜丁取出沥净水分，放入调好的汁拌匀即可。

教你怎么做

原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

水果沙拉就做好啦，如果你怕这样吃不饱的话，下面再介绍一种美式沙拉，这种沙拉是一定能吃饱的啦。

用料：土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

制作方法：

首先，将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

然后，将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝，放入盛器里，加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

最后，将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

水果沙拉（A）

材料 小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；
配料 酸奶50毫升；
制作 将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点 甜酸可口，红白相映。

水果沙拉（B）

材料 菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；
配料 红葡萄酒1杯，白糖少许；
制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点 爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

水果沙拉（C）

材料 苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；
配料 白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士 可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点 香味浓郁，具别国风味。

水果沙拉（D）

材料 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个；
配料 沙拉调料100克；
制作 1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁；3、最后将沙拉调料挤在中间即克。
特点 造型美观，酸甜适口。

水果沙拉（E）

材料 香蕉2根、桔子2个、苹果1个（不宜太大）、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。
配料 冰激凌适量
制作 1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2、取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。
特点 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。

水果沙拉（F）

材料 苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克；
配料 沙拉酱2匙、果味酒少许。
制作 1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。
贴士 1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。

自制沙拉酱

配料 色拉油500克、蛋黄1个、盐少许、香料少许。
制作 用一个不锈钢......余下全文>>

水果沙拉主料
香瓜200g

辅料
苹果1个
葡萄适量
酸奶100g
沙拉酱2勺
糖桂花2勺

步骤

1.香瓜、苹果、葡萄，洗净

2.香瓜和苹果去皮切成小块，葡萄直接放入备用

3.将酸奶，沙拉酱，糖桂花放在一起

4.充分搅拌均匀成为沙拉酱汁

5.将酱汁浇在水果上，拌匀即可

食材
主料
苹果
1个
香蕉
1个
桔子
1个
酸奶
1杯
辅料
油
适量
盐
适量
步骤

1.1.苹果，香蕉和桔子只要是新鲜的就可以。再配一杯酸奶

2.2.桔子剥去外皮，分瓣剥好放入碗中

3.3.香蕉切成5-10MM圆片，厚点也可以的

4.4.把香蕉铺好盖在桔子上

5.5.苹果去皮切成小块

6.6.把块状的苹果铺在最上层

7.7.淋入酸奶，拌均匀即可
小贴士
苹果比较硬放最上面的更易溶合酸奶

主料
苹果
1个

辅料
酸奶
适量

步骤

1.苹果洗净。

2.将苹果皮削掉。

3.将苹果切成小块。

4.准备好做好的酸奶。

5.将酸奶放在苹果上。

6.拌匀。
小贴士自制的酸奶特别粘稠细腻，但是没有甜味，如果偏好吃甜，可以放些糖或蜂蜜。
也可以用超市里买来的酸奶。
苹果可以切成更小的丁。

只要是酸奶就好触不要买酸饮品就行，，那种不够浓稠。。其实我觉得做苹果沙拉最关键是酱。推荐买一种叫千岛酱的。。肉粉色，，一般在卖沙拉酱的货架上。。。

食材
主料
青苹果
一个
香蕉
两根
辅料
沙拉酱
25g
水
适量
盐
少量

步骤

1.苹果削皮切块，用淡盐水泡一分钟后沥干

2.香蕉剥皮切小段

3.用的是丘比沙拉酱香甜味

4.加入25g左右沙拉酱，拌匀即可
小贴士
苹果切好要泡一分钟淡盐水。用筷子拌匀沙拉，勺子的话会沾到很多沙拉酱