糯米莲子粥 糯米莲子粥禁忌

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。（糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化）
枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用。
莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

菜名】 糯米莲子粥 【所属菜系】 全部 【特点】 健脾止泻，益气养心。适于体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多、、遗精淋浊、崩漏带下诸症。 【原料】 莲肉20克、怀山药25克、红枣10枚、糯米50克、白糖适量【来源】民间方 【制作过程】 将莲肉、山药、枣及米相和煮粥，临熟入白糖，调匀即可。

百合粥 百合30克（或干百合粉20克）、莲子20克，糯米100克、冰糖适量。
百合与糯米洗净同入沙锅内，加水适量，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。
功效：润肺止渴、宁心安神。 将莲子泡发后去莲心，放入锅内，加清水煮至烂熟备用；粳米入锅内加清水煮成薄粥，粥熟后掺入备用莲子，搅匀即可食用。
功效：适合正常人滋补保健及脾虚食少、便溏乏力、心虚失眠、健忘等病症。

【疗效】 健脾止泻，益气养心，固肾益精。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下等诸症。

糯米莲子都是去湿气的，常吃行，不建议久吃，分季节的吃会好一点

你好根据你的描述可以起到补血驱寒的作用，可以服用的红枣可以补血，枸杞子补肝肾，红糖可以补血驱寒作用，

食疗功效

补肾养血，滋阴润燥的功效
促进铁吸收

有较佳的健脑抗衰功能

能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发

防治动脉粥样硬化和冠心病的作用

是可以一起煮粥的，跟煮八宝粥是同样的道理。
　　材料
　　糯米 80g 红皮花生 30g 红枣 30g
　　大米 适量 莲子 30g 红糖 适量

　　米糯米莲子红枣粥做法步骤
糯米，红枣，花生，大米，莲子等所有材料准备好。

　　2.红皮花生、红豆、红莲子加水浸泡6小时，糯米加水浸泡6小时。
　　
　　3.将红皮花生、红豆、红莲子、糯米放入砂锅中。

　　4.加入适量清水。

　　5.熬至黏稠，加入红糖调味即可。

芡实糯米莲子粥经常食用对身体没有坏处，做法如下：配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。做法： 1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。 2.糯米洗净，待用。 3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。功效：疏肝生发，养心安神去心火。

补气血，美容，润肤，滋补。。。。很多功效的。