女士冬季养生茶 冬天女生喝什么茶好

喝茶叶应该分开季节选择茶叶，春夏喝绿茶，秋冬喝红茶，茶水里面可以放红糖，可以放牛奶，喝起来对身体更加有益，红茶有暖身的效果，

1：银耳茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
2.桔红茶
　桔红3克—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰、理气止咳之功效，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。
3.乌龙茶
　秋季气候干燥，令人口干舌燥、嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，这时宜饮用青茶。乌龙茶，又称青茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”的美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中。
4.萝卜茶
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜苏茶
　生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日两剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银菊白芍饮
　银菊白芍饮即选用金银花、菊花、白芍制成的，可适当加些白糖。先把所有原料洗净放入杯子中，冲入开水泡开，加盖焖泡10分钟，滤出残渣，加入适量的白糖调匀即可饮用。金银花、菊花能保护喉咙、缓解声带疲劳;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。
玫瑰普洱茶
　玫瑰普洱茶是选用玫瑰花和普洱茶制成的。将普洱茶放在杯子中，冲入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然后加入玫瑰花，冲入沸水泡出玫瑰花香即可饮用。玫瑰花能疏解胸闷、气烦，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。

冬天温度低，没事。

1、红枣：红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效

　　2、桂圆：冬季适当吃些桂圆可补血益气，促进睡眠。

　　3、葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖，柠檬酸、苹果酸等其不仅可帮助补血，同时对于肝肾等部分也有着很好的保健功效的。

　　4、羊肉：冬季女生多怕冷，可适当的多吃一些羊肉对帮助暖血，益气提神等均有着很大的保健功效。

　　5、芝麻：特别是黑芝麻中的胱氨酸和维生素B，等对于女性的美容，健脑，抗衰老等作用，而且还可在最短的时间之内帮助人补充体力。

　　6、红糖：帮助女性补气补血，特别是对于处于经期，产后的女性多吃点红糖对于调经止血也有一定的帮助。

　　7、阿胶：具有益气补血安神等功效，特别是对于身体虚弱的女性朋友而言就可发挥出更加强大的养生保健功效。
护肤：西兰花

　　护发：海带；护腿：香蕉；护眼：红薯；护脑：菠菜；护甲：鸡蛋；护胃：甘蓝；护心：深海鱼；护肾：黑豆

早上可以喝黑糖姜茶。还可以煮点黄芪水，可以补气，再下点枸杞和红枣之类的。也可平时吃点阿胶，补补血。

姜母茶

　　资料：
　　老姜15公克、赤糖 2大匙
　　作法：
　　1、老姜以刷子将外表上的污泥充沛洗擦清洁，切片备用。
　　2、锅中倒入1000�P的水，以中火煮滚，插进作法1的姜片，改小火熬煮5分钟，再参与赤糖拌匀，续煮约3分钟至姜片颜色变赤，捞除姜片后即可饮用。
　　NOTE：
　　老姜随着培植的时间越长，辛辣味也越浓郁，平日饮用的话可以挑选辛辣味低一点的姜比较优入口，但要是身段受了风寒，想要纾缓不适症状的话，可以挑选老一点的姜，熬煮的时间再众个5分钟，趋风暖身的成就更优。姜茶除了古代的暖身成就外，也有促进新陈代谢的优点喔！
　　赤枣桂圆茶
　　
　　资料：
　　赤枣 5颗、桂圆干1大匙、姜片1片
　　作法：
　　1、赤枣稍微�_洗一下，沥干水份后，以铰剪在果肉上稍微剪出几个小洞。
　　2、桂圆干剥开果肉快速的�_洗，沥干水分备用。
　　3、锅中倒入500�P的水，以中火煮滚，参与一共资料煮开，续煮约5分钟即可饮用。
　　NOTE：
　　＊直接以热开水焖泡亦可，但最佳焖个10分钟以上，味道才干出没有，并可重复�_泡饮用。另外放一片姜暖身的成就更优，但可随个体喜爱增加，不放也可以。
　　＊桂圆干的制作过程中容易沾上尘埃、沙粒，�_泡前先稍微�_洗一下，但不可以�_洗太久，不然味道与营养都邑被洗掉。食品饮料www.chedaquan.com/资讯
　　金橘蜂蜜茶

　　资料：
　　金桔饼 2颗、蜂蜜1大匙
　　作法：
　　1、金桔饼以开水略�_洗，沥干水份后撕开或剪成小块备用。
　　2、金橘插进杯中，�_入约300�P的开水，加盖焖泡约10分钟，再参与蜂蜜调匀即可饮用。
　　NOTE：
　　金桔和蜂蜜都有润喉的作用，是冬天喉咙不舒服时最合适的茶饮。蜂蜜是冬天很优的润泽品，对皮肤有优的保养作用，并且能快速补充体力，不过热量也高，怕肥的话早晚一杯就优。
　　黑豆水

　　资料：
　　青仁黑豆 20公克、赤糖1大匙
　　作法：
　　1、青仁黑豆插进干锅中，以小火干炒约5分钟致散发出微微的香气，盛出备用。
　　2、锅中倒入1000�P的水，以中火煮滚，插进作法1煮至滚沸，续煮5分钟后闭火，加盖焖约20分钟，着末参与赤糖拌匀即可饮用。
　　NOTE：
　　＊柔和营养的黑豆是很优的养生资料，不分年齿都可以众喝作为平日保养，煮过的黑豆也可以一起食用。
　　* 黑豆水固然颜色黝黑，但是味道清香爽口，不加糖也可以直接饮用，冬天容易手脚冰凉的话，加一点赤糖暖身的成就更优。
　　＊要是要煮一大锅卖水喝的话，黑豆和水的比例大致1比80即可。
　　牛蒡茶
　　
　　资料：
　　鲜嫩牛蒡100公克
　　作法：
　　1、鲜嫩牛蒡以刷子将表面洗擦清洁，沥干水份后切薄片备用。
　　2、锅中倒入2000�P的水，插进作法1以中火煮滚，改小火熬煮约30分钟即可饮用。
　　NOTE：
　　除了鲜嫩牛蒡，也可以选择干枯牛蒡片熬煮。牛蒡很耐煮，因此煮过的牛蒡片可以捞出没有做成凉拌菜。
　　糙米茶
　　
　　资料：
　　糙米 100公克、水2500cc
　　作法：
　　1、糙米插进干锅中，以小火干炒至......余下全文>>

冬季适合女人喝的汤有：
（1）大枣姜汤
（2）大枣枸杞羊肉汤
（3）人参枸杞子汤

1.萝卜茶。白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

2.银耳茶。银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

3.橘红茶。取橘红3～6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

冬季寒风干燥，多喝养生汤，不仅补充水分、抚慰被吹得干瘪瘪的皮肤，还暖和保健。以下8款养生汤，特别适合冬季女人！
一、冬季女人养生汤：乌鸡洋参汤
　　原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
　　做法：
　　1、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
　　2、加入各种药材，煲至6小时即可。
　　功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
　　二、冬季女人养生汤：萝卜鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
　　做法：
　　1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。
　　2、萝卜去皮切条；葱打结；姜切片。
　　3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
　　4、锅内加入足量的水（冷水、开水均可），加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
　　5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白（约30分钟）。
　　6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
　　功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
　　三、冬季女人养生汤：冬笋鲫鱼汤
　　原料：冬笋100克，鲫鱼1条（250克），黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油各适量。
　　做法：
　　1、先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，然后用沸水煮一下，以除去涩味。
　　2、鲫鱼去鳞除去内脏洗耳恭听净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片烧开后，略焖煮一会，加入精盐、味精即成。
　　功效：本品特点为汤鲜醇浓，肉嫩笋脆弱，利水下乳，健脾益气。
　　四、冬季女人养生汤：花生猪手煲
　　功效：滋润肌肤，增加弹性。
　　原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
　　做法：
　　1、将猪手洗净切块、淮山切块。
　　2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
　　五、冬季女人养生汤：太子参炖柴鸡
　　原料：太子参8克，柴鸡250克
　　做法：
　　1、将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。
　　2、将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。
　　功效：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。
　　六、冬季女人养生汤：田园蔬菜龙骨汤
　　原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
　　做法：
　　1、将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉；
　　2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫；
　　3、1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可。
　　功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
　　七、冬季女人养生汤：木瓜鲫鱼汤
　　原料：木瓜半个，白鲫鱼一只，甜杏仁2钱（不用也可以），盐，牛奶。
　　做法：
　　1、锅里放少许的油，放入生姜片煸一下取出。
　　2、将鲫鱼用小火两面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮开后，加盐、杏仁，木瓜切成小块放入，小火煮20分钟即可。
　　3、在汤里再加入一些淡奶能够去鱼腥味，效......余下全文>>

1.玫瑰薄荷茶

　　人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

　　喝法：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳。

　　2.菊花茶

　　菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。

　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　喝法：菊花适量，滚水冲泡饮用。

　　3.枸杞茶

　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

　　喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。

　　4.冰糖薄荷茶

　　可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用，可缓解上班族的压力。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

　　喝法：选取薄荷叶5-10片，冰糖或者蜂蜜、果汁适量。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加热水200毫升，加盖15-20分钟至药香散出，等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升。

　　5.菊花人参茶

　　人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用，两者合用可提神，赶走秋乏。

　　但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

　　喝法：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。

　　6.铁观音

　　铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。

　　秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。

　　7.红花茶

　　红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于女性可以通经络。

　　8.金银花茶

　　金银花可以起到很好的清热解毒之效，能减缓喉咙肿痛，心烦心闷等症状，在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

　　9.荷叶茶

　　荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　10.乌龙茶

　　乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。

　　长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

此外，一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神......余下全文>>